EFEITO DO TREINO COM MULTISSALTOS CURTOS NA APTIDÃO DE ACELERAÇÃO, VELOCIDADE MÁXIMA E VELOCIDADE RESISTENTE

Resumo

O objetivo desta investigação foi averiguar os efeitos promovidos por dois programas de treino com multissaltos horizontais (um com saltos décuplos e outro com saltos triplos e quíntuplos) na prestação em corridas de 30 m, 30 m lançados e 120 m. Vinte sujeitos de ambos os sexos foram divididos em dois grupos e realizaram os testes de corrida antes e após os programas de treinos. Foi concluído que: 1) o treino com multissaltos horizontais melhora a aptidão de aceleração e de velocidade máxima, mas não de velocidade resistente; 2) a escolha dos exercícios num programa com multissaltos horizontais não afeta os seus efeitos.